我上个月开始运动减肥,每天晚上跑步两个

彭丽霞 回答时间：2018-12-03

您好，饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。因其操作简便，对身体副作用小，故而受到很多人的青睐。
用低脂的肉类（鸡鱼）代替高脂肉类（猪），或用豆制品代替部分荤食。烹调中多用炖与蒸的方法，少炒与炸。
以上是对“我上个月开始运动减肥，每天晚上跑步两个”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

唐建兵 回答时间：2018-12-03

您好，减肥的话建议您注意运动的同时注意饮食和作息，而且减肥是循序渐进的过程，建议您不用担心的
建议您注意少吃多餐，少吃脂肪热量高的食物，多运动，长期坚持下去会有效果的。祝您健康

廖元兴 回答时间：2018-12-03

你好，根据你说的这些减肥要坚持运动，多吃蔬菜水果。
你好，根据你说的这些建议每天晚上尽量不要吃主食，以蔬菜水果为主，在加上坚持运动就可以了。