你好，，上班的时候注意力不集中，胡思乱想，睡眠质量较差，可以适当放松一下，调整心态。
建议平时注意休息，不可过度劳累，睡前喝杯牛奶，泡泡脚有利于睡眠，看看电视电影，听听轻音乐，希望您早日康复。
问题描述： 上班的时候注意力不能集中,经常想别的事情,昏昏欲睡,下了班之后精神又很好,晚上回到家要到很晚才能睡着,早上又起不来,如此反复,可是自己又没法控制,
一定要用心去做,在工作中找到乐趣,也会激发你对这份工作的热爱度,只要喜欢自己的工作,就会做出成绩.....
一定要用心去做,在工作中找到乐趣,也会激发你对这份工作的热爱度,只要喜欢自己的工作,就会做出成绩.....
以上是对“上班注意力不集中该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你所说的这些情况是身心平衡失调的表现，容易造成紊乱不适的出现，需要进行合理地调整。
安排好自己的生活作息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，规律作息，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复各方面的平衡与稳定。
你好，，上班的时候注意力不集中，胡思乱想，睡眠质量较差，可以适当放松一下，调整心态。
建议平时注意休息，不可过度劳累，睡前喝杯牛奶，泡泡脚有利于睡眠，看看电视电影，听听轻音乐，希望您早日康复。