早上空腹喝凉牛奶问题

李小可 回答时间：2018-12-03

您好，早晨空腹喝凉牛奶是不利于身体更好的吸收营养的。
牛奶可加热，但不要煮沸以免营养流失掉。空腹喝牛奶时肠蠕动很快，可以喝些食物后再喝牛奶吸收好。
以上是对“早上空腹喝凉牛奶问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

何伟文 回答时间：2018-12-03

空腹喝牛不好！由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。
如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间延长，有利于其营养成分的消化吸收。

罗正强 回答时间：2018-12-03

由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。
如果已经习惯在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。