你好，，可能生物钟紊乱，容易出现秒睡现象。
你好，建议规律生活，不要熬夜，保证晚上11点钟至凌晨六点的有效睡眠，早晨上班时喝一杯茶提神。
根据您的陈述，您睡眠9-10小时，但是醒后还有困倦感。出现这种情况的原因很多：1、地铁人多拥挤，容易缺氧，而使大脑变迟钝，继而困倦，想睡觉。2、您的工作是否很忙、很紧张，压力很大，那样工作的时候需要您高度注意，而不需要工作的时候则大脑需要休息，进而困倦。还有其他情况，如果不是以上情况，还需您进一步与我沟通，查找原因，解决问题。
常规做法可以听听轻快的音乐，因为您不喜欢用咖啡等兴奋性物质，这说明您对健康很关注，希望您能和我进一步交流，帮助您解决烦恼。谢谢！