问题描述： 从小就这样,最近几年更加严重,别人外表看不出来,但是我内心很痛苦,很害怕,有时候都感觉要晕过去一样,今天别人给我介绍女朋友的时候,我坐那里都在发抖,我不想这个样子,太痛苦了,很无奈,做不好什么事情,
黄文飞
回答时间：2018-12-02
你好，，首先要先看清楚，哪些是自己心理把握能力的弱项，哪些是强项。中国有句俗话，叫知己知彼方能百战百胜。所以看清自己的弱项和强项是第一步。只有看清楚了缺点才有改正它的目标和动力。
以上是对“心理素质非常差怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
罗正强
回答时间：2018-12-02
您好，您这种情况最好还是找心理大夫面对面开导一下的。有心理问题。
建议您必须保持心情舒畅生活规律，适当的活动保证睡眠，这样还是有利身体健康的。
王涛
回答时间：2018-12-02
你这是心理问题，应该及时调理。你可以多看一些励志方面的书籍，从精神上树立坚强的信心，再就是也是很重要的就是要多与人接触，可以慢慢来，先与自己熟悉的人接触沟通，然后再试着与陌生人交流沟通，为克服紧张情绪，你可以手里拿一样东西，这样心里会觉得踏实一些。
按以上提示，你可以多看一些励志方面的书籍，从精神上树立坚强的信心，再就是也是很重要的就是要多与人接触，可以慢慢来，先与自己熟悉的人接触沟通，然后再试着与陌生人交流沟通，为克服紧张情绪，你可以手里拿一样东西，这样心里会觉得踏实一些。