问题描述： 两个月前在寝室还能做仰卧起坐的虽然不多一连23十个就没力气了第二天还会腹肌酸痛这两天试着做仰卧起坐一个都做不起来了做有关腹肌的训练第二天腹肌也没有任何酸胀感之类的在这期间体重基本没变化个人的感觉就像是肌肉用不上力做动作的时候完全感觉不到肌肉发力
高锡云
回答时间：2018-12-02
腹肌肌肉群与其他部位肌肉不一样腹肌是最好练的也是最难练的好练是因为腹肌每天都可以锻炼难练是因为全身只有腹部肌肉在锻炼时会有灼烧撕裂感其实你可以不局限于仰卧起坐的，还有很多种方法练腹肌的
腹肌不是光做仰卧起座就行了，你可以找个单杠双手正握，悬挂在上面，然后双腿尽量抬至水平，持续两分钟
唐建兵
回答时间：2018-12-02
按照你的描述考虑属于日常缺乏锻炼导致的肌肉的不适应性，考虑慢慢锻炼可以恢复
现在的情况建议自己根据自身的身体情况制定相应的锻炼计划，坚持下去的话就会有效果的