每天只吃一个苹果一个月能廋大概多少斤

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

你好，根据你描述的情况，每天只吃一个苹果绝对是不行的，会导致营养不良
建议，减肥应该循序渐进，可以每天的晚餐用苹果代替，早餐午餐必须正常吃，每天快步走一小时

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

你18岁，正处于青春期，需要大量的营养来支撑你的成长和发育，不建议你每天只吃一个苹果。
建议你可以适当少吃多餐，不建议一天只吃一个苹果，这样身体容易出问题，平时的饭食可以调整为以蔬菜为主。
以上是对“每天只吃一个苹果一个月能廋大概多少斤。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

你好，，可能由于上学期间营养好，活动少，热能集聚等导致，建议进餐细嚼慢咽，饭前喝汤吃蔬菜，增加饱腹感，坚持慢跑等有氧运动，体内会产生内啡肽等兴奋物质，通过控制饮食及运动合理的减肥，一定不要偏食，以免营养不均衡，导致内分泌紊乱。