腰不好要怎么瘦肚子啊

谢武龙 回答时间：2018-12-02

你好，主要还是控制饮食的总量，水果含糖量比较高，吃的过多并不利于减肥，可以以蔬菜为主，另外减少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天运动时间尽量保证在一个小时以上。而且这个需要长久的坚持，减肥没有特别简便又轻松的办法。可以做做平板支撑。

高福玲 回答时间：2018-12-02

你好，这样的情况下主要是要注意积极锻炼减肥的。腰不好的话先去做好检查
看是否适合运动以及看是否可以通过运动帮助恢复比较有利的。注意别偷懒。别想着用什么节食或者单纯吃点什么所谓减肥药就可以减肥的。

张绍兰 回答时间：2018-12-02

您好，减肥还是运动效果好一些，根据您的身体状况，不适合剧烈运动，可以选择一些较为简单的居家型运动方式。
可以通过比较简单的方式，比如：站立，双腿分开与肩同宽，左手放在脑后，抬起手肘，右手臂伸直，身体向右屈，保持一两秒，身体回复直立状态，然后继续，同一个方向重复15~20次为一组，共4组;换个方向，动作同上，重复
以上是对“腰不好要怎么瘦肚子啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

魏帅帅 回答时间：2018-12-02

你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.
一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,
然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,

李小可 回答时间：2018-12-02

您好，一般来说，这种腹型肥胖的情况也是和您的年龄等身体情况相关的
一般来说，可以考虑全身的运动，跑步瑜伽等，也可以选择局部的有氧运动，腹部的相关运动