上半身瘦下半身胖小腿还有块肌肉

吴名波 回答时间：2018-12-02

根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来适量减肥
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高热量，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，转呼啦圈，坚持锻炼，减少脂肪堆积
以上是对“上半身瘦下半身胖小腿还有块肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡世春 回答时间：2018-12-02

你好，瘦下半身的运动并且专门瘦腿的是在椅子上坐直，然后双腿并拢。
同时双腿抬高两脚尖向上，绷直两腿坚持最少15分钟，每天锻炼2次你可以减去腿部肌肉。

张绍兰 回答时间：2018-12-02

你好根据您的症状描述您这种情况需要积极的锻炼身体，来通过减肥的方法来减弱这种。
对于这种情况，积极的锻炼身体，制定合理的锻炼计划，积极地通过锻炼的方法来减肥。