做爱时，只有在性兴奋达到时，分泌的液体才会逐渐增加.如果性兴奋不足，润滑液便分泌得少甚至不分泌，出现阴道干涩.如果平时性生活过程中前戏时间短于十分钟，那么阴道干涩的原因可能就是因为性兴奋不足。建议延长性爱的前戏时间，多找些可以使自己兴奋起来的方法;性伴侣双方应该经常交流，共同寻找有效的兴奋途径、身体兴奋点等。滋润阴道方法：
1.私密部位切忌不能用普通沐浴乳来清洁，私密部位也可以适当使用保湿产品。
2.生殖器官保湿，也就是解决阴道干涩的问题。
3.如果是由于饮食不均衡引起的阴道干涩，建议多吃些五谷杂粮和带皮的谷物，这些可以帮助改善皮肤黏膜的弹性，补充水分。
阴道干涩需知：做爱前在爱抚上用的时间越多,爱液就越多,在进行爱抚的同时,多讲一些充满柔情的话,让眼神和表情都流露出你心中的感觉,让女性多感受一些浪漫情趣的渲染,会达到事半功倍的效果.
一句话：性前戏要演足.2饮食的方面食用含植物雌性激素的食品,如豆腐,黑叶蔬菜,豌豆. 植物雌激素主要有两种类型：即异黄酮和木脂素.异黄酮主要存在于豆类,水果和蔬菜,特别是富含于大豆及豆制品中.
阴道干涩是阴道分泌物减少了，多见于卵巢功能不好，分泌的雌激素水平比较低，出现这种现象，或者也多见于老年人，可以看看医生检查一下。
以上是对“阴道干涩怎么改善？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
月经量少，阴道干涩，这些反应身体处于贫血状态，导致体内雌激素减少等所致。
这种情况，可以使用中药调补气血，适当增加营养。多运动等调节。可以帮助身体逐渐恢复。
女性在房事时遭遇阴道干涩，表示阴道不能自然湿润，这说明阴道失去了部分弹性，其结果就是女性性欲降低，容易产生性交疼痛，、夫妻感情，并使女性自身的心情变得沮丧。
先要了解干涩的根本原因。首先，它可能源于激素失调，女性在产后、更年期或者月经期时更可能发生激素失调的问题。其次，缺乏欲望、受到性侵、压力大、疲倦、愤怒等心理因素都可能造成阴道干涩。
另外，服用药物也可能给阴道带来影响，如果是这种情况造成的，需咨询医生。不仅如此，阴道内不卫生、吸烟饮酒都会让症状愈演愈烈。阴道干涩有可能是因为缺乏维生素B2.首先是食疗,多食些富含维生素B2的食物即可,可以把前戏变得更温柔,更耐心一些,适当延长时间,给予充分的爱抚.也可以尝试水溶性润滑剂也是不错的选择。