你好根据你提出的情况，最好的减肥办法是运动和饮食相结合，最好不要依赖减肥药，很难有真正的效果的。
你好建议您多做点跑步和游泳之类的锻炼，另外，饭后快步走，也是减肥的好办法。饮食上要注意少吃高热量、高脂肪食物，多吃点冬瓜、绿豆芽、辣椒、花菜、苹果等，对您的情况是有很大的帮助的。一定要坚持哦
你好，建议你平时少吃零食和甜食，每天坚持运动至少二十分钟。
你好，建议你早餐和午餐正常饮食，保证生长发育足够的营养，晚餐少吃或不吃，尤其是零食和甜食，
以上是对“我想减肥，但又不想运动，所以想问一下怎样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，肥胖症与遗传因素、饮食习惯等有关，影响正常生活工作。健康减肥的方法是在保证人体必需能量的前提下节制饮食，少吃高热量高脂肪食物，少吃零食，多吃蔬菜水果，7分饱。增加运动，如肥胖症状较重经饮食控制运动效果不明显，可以应用医学减肥法。医学减肥包括抑制食欲、减少吸收药物，中医方剂及针灸理疗、吸脂术及胃肠道短路手术等等。
你好，一些人在压力较大时会不停地吃东西，或者暴饮暴食；另一些人常常失眠，并且在失眠时吃东西。久而久之，这些人便容易患肥胖症。当这种肥胖症患者接受节食治疗时，常会出现抑郁、苦闷等反应。待疗程结束后，他们就会不由自主地大吃，减肥成果付之东流。
建议进行减压，先将压力释放，解除心理因素。然后多运动，有助于减肥。控制饮食也是减肥的重要方法，但难以坚持，可在三餐前适度饮水使胃达到半饱状态后再就餐，这样既能控制饮食又能达到饱腹感，减肥疗效明显。