你好，可以口服茵栀黄口服液保肝，平时注意饮食要清淡，不要吃辛辣生冷刺激油腻的食物，尤其是动物肝脏和肥肉，多吃新鲜的水果和蔬菜，加强锻炼，多做有氧运动，如跑步
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脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。
建议调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。
你描述的症状平时要注意清淡易消化饮食，禁辛辣，煎炸，油腻，高脂肪饮食，禁烟酒。
建议你平时要多运动，多晒太阳，多喝水，多吃蔬菜水果，注意休息，不能熬夜。