最好是早上8～10点，这时候的太阳是最好的，刚刚升起，很温暖，对身体、皮肤都会有很好的好处。
建议你的情况，最好能避免一下辐射，如手机，电脑，电视等。同时多吃维生素类食物，也可以口服维生素E软胶囊等
以上是对“想问一下晒太阳太多了皮肤很黑很黑怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
少吃如芹菜、芒果、光反应的食物，要么也得晚上吃或者吃了之后不要晒到太阳。还有就是薏米，牛奶，豆腐多吃吃看。
对着电脑工作的时候多喝水，再放点绿色植物在旁边这样。至于心情，得自己调节，可以适当练一点瑜伽，或者跳健身操也好，运动对皮肤也是有好处的。多管齐下。
你好，根据你的情况建议要做好防晒处理，外出戴帽子。
建议可以使用美白面膜，或者用白醋兑上适量的水，可以起到美白的效果，祝你健康。。。。。。