你好，以你所说的情况有可能还是里面有瘀血引起的韧带疼痛的症状
建议你可以用点红花油外用，同时也可以用点活血化瘀的膏药，还有注意休息才行，祝健康
虽然骨头没事，但是韧带可能是有撕裂伤的。韧带修复比较慢
现在有没有石膏外固定的？每天可以热水或是舒筋活血的中药泡脚。贴贴药膏都是可以的
问题描述： 脚踝崴伤,外侧韧带撕裂,已经一个月了,但脚踝仍有淤青,肿胀,拍过片,骨头没事,现在脚一落地就发紫发肿,脚踝现在可以上下左右轻度活动,但是脚跟往上提过劲就疼,得多长时间能好,现在可以下地走路么
只要韧带没有断裂及不要紧，如果韧带断裂影响活动，应该手术缝合才可以恢复。
用热敷促进血液循环，也可以用理疗治疗，只要没有韧带断裂，可以适当活动，
你咨询的情况看是否与扭伤有影响引起的，可医生面诊后做出判断比较好。
可用推拿加活血止胶囊，三七伤药片，氯唑沙宗片治疗有一定帮助。谢谢咨询。
以上是对“脚踝崴伤，外侧韧带撕裂一个月，可以下地走”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！