常失眠,心烦躁,怎么样解决?

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养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.