肌肉产生的肌酸多积聚引起肌肉酸痛。锻炼身体以身体各部都得到锻炼为好。不要长时间只做一个部位的练习，可几种练习都做做。
注意运动的强度。注意锻炼的运动量逐渐增加。可在家做热敷和按摩，可缓解肌酸痛。祝您健康
你好，你所说的这种情况，考虑是长时间处于一个姿势，肌肉紧张、疲劳的结果。
建议：不舒服的部位进行局部按摩，也可以进行热敷。最好是泡个热水澡，之后应该就缓解了。
这个应该是由于腿部的无氧酵解导致的
我建议你还是不用过于紧张的，注意饮食，注意营养的供应，注意最好还是去医院做一个具体检查i为好的
以上是对“运动量大导致腿胳膊酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这个情况是运动过度导致的症状
你好，建议选择按摩以及热敷等，同时可以选择服用布洛芬颗粒等
你好，你现在的情况有可能是运动过量导致的。
你好，你现在的情况有可能是运动过度导致的肌肉酸痛，在这个时候最好就是可以好好休息的，并且要减少运动量。建议你可以进行热敷的。
你好，你现在的情况建议你是可以好好休息的。
你好，你现在的情况有可能是运动过度导致的肌肉酸痛，在这个时候最好就是可以好好休息的，并且要减少运动量。