问题描述： 开始健身前我110斤,后来开始每天运动慢跑7公里,已经坚持一个月了,饮食和饭量比运动前还小了点,运动后也不爱吃零食了,每天晚上运动完吃点小西红柿或者苹果,今天称了体重吓了一跳,长了6斤,很莫名其妙不知道为什么,从来没一个月张这么多过
根据你的情况考虑减肥没有效果的直接原因是锻炼的强度不够,建议要减少中午的饮食量,减肥是一个需要耐心和毅力的事情,需要坚持,
