科学的减肥，需要控制饮食，加强运动，才能改善你的体型症状。
建议控制饮食总量及低糖饮食，每日一小时有氧运动，出汗的，关键是坚持运动。
问题描述： 晚上吃两片全麦面包和一个苹果减肥会不会反弹?
你好，根据你所描述的情况来看，适当控制饮食减肥是绿色的减肥方法。
你好，结合你的描述，建议你坚持适当控制饮食减肥，同时建议适当的郁闷呢，长时间建议两片面包一个苹果应该是不会反弹的
以上是对“想减肥想快速减肥没时间运动也不想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
一般情况下，由于方法单一，反弹可能性很大，调节情绪。
少吃膨化食品碳酸饮料，少吃辛辣刺激，少吃生冷食物。多喝温热米粥，多喝温热蔬菜汤。
科学的减肥，需要控制饮食，加强运动，才能改善你的体型症状。
建议控制饮食总量及低糖饮食，每日一小时有氧运动，出汗的，关键是坚持运动。