这个减肥是一个常规问题，也比较集中，没有好的办法的，主要还是靠自己毅力减肥的
建议，平时生活中控制饮食，加强体育锻炼，油炸煎烤的东西尽量不要吃，可以多吃水果和蔬菜！晚上尽量少吃！祝好
问题描述： 以前体重都保持的很好,就前年开始,体重每年重几斤,到现在都快70公斤了,希望能减肥,
你好，，科学的减肥需要毅力，还需要合理安排饮食
建议你不要暴饮暴食，特别是晚餐尽量少吃，就吃些水果吧，然后饭后半小时跳郑多燕减肥操好吗，效果应该不错的，但要坚持
以上是对“本人想科学的减肥，希望能得到帮助。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你的情况考虑在选择科学减肥方法时应以物理减肥和控制饮食为主。不提倡用药物减肥，避免引起肝肾的损害。
建议平时应经常坚持做运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。祝健康
这个减肥是一个常规问题，也比较集中，没有好的办法的，主要还是靠自己毅力减肥的
建议，平时生活中控制饮食，加强体育锻炼，油炸煎烤的东西尽量不要吃，可以多吃水果和蔬菜！晚上尽量少吃！祝好