您好，您这种情况最好还是找中医大夫号脉才可以确定的。
建议您平常必须得多喝水，尤其每天早上空腹喝一大杯温开水，再配合吃点六味地黄丸。
根据您的叙述，您的情况考虑是身体有精气血亏虚、寒热错杂、虚实错杂的问题。发病与您日常生活调养失宜、手淫、熬夜、情绪、疲劳等的因素有关。
可以请中医大夫看看，选择中药如乌梅丸、柴胡加龙牡汤等等加减调治。保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜，避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类的食物，饮食以八分饱为宜。生活要有规律。
问题描述： 怕冷,怕热,天冷了,膝盖以下暖不热,天热头晕无力,我舌苔白,老是耳鸣,头晕无力,多梦,睡眠质量差,面色发白,脸颊潮红,特别是上眼皮红,手脚出汗厉害!腰酸,气虚,小便很频繁,喝完水一会就想上厕所,有遗精现象,肾阴虚还是肾阳虚,感觉症状我都有,我该吃什么药,六味地黄?
肾虚是有阳虚和阴虚，阴阳两虚等，不同的类型治疗是不一样的，上述情况考虑是肾阳虚的可能性大，如果是这种情况的话，可以吃点桂附地黄丸等药物治疗的，平时戒除手淫，坚持锻炼，增强体质
你好根据你的这个描述，你这种情况应该是有肾虚的情况，对于这种情况可以积极的去医院就诊。
不要过于担心您这种情况积极的锻炼身体，应用六味地黄丸，另外这种情况不要有，不良的生活习惯。
以上是对“不知道自己肾阴虚肾阳虚，请问吃什么药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！