你好，其实失眠的话，可能和你的压力，饮食有很大的关系的，亲。
建议你可以睡觉前用温水泡泡脚，效果不错的，平时的饮食上尽量清淡，请问这种情况出现多久了呢
您好！根据您介绍的情况，建议用安神补脑液适当调理，没有依赖性，同时注意饮食
平时多喝水，适当加强营养，晚上喝点小米粥、牛奶等有助于睡眠，晚上最好不要超过十点睡觉，适当锻炼身体
问题描述： 总是想睡觉,但又无法入眠,有时甚至要躺到四五点才睡得着,不想吃药
你好，根据您的描述，你有失眠的情况，可能与情绪精神压力等有关系。
你好，如果严重失眠的话可以短期使用西药镇静助眠，饮食注意清淡易消化，多吃维生素含量丰富的食物，晚餐不要吃得过饱过晚，睡前不要饮浓茶咖啡等，应该坚持锻炼，参加体育活动，保持气血通畅，改善大脑血供有助于改善睡眠。
您好，根据你的叙述失眠，失眠时间短分析是神经衰弱的症状。
可以用褪黑素治疗的。白天多运动锻炼身体，多吃含蛋白质多的食物，尽量保持心情愉快。
以上是对“失眠，晚上总是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！