有点瘦,如何能让我长胖一点

张慧芝 回答时间：2018-11-29

你好，这样的情况下是相对偏瘦的情况。建议主要还是注意健身帮助促进
增肌增重的（循序渐进，需要较长的时间）。注意适当做增肌的器械运动，配合补充优质蛋白如牛肉、鱼肉牛奶鸡蛋牛肉等瘦肉，达到超量恢复促进增肌增重。以及保持睡眠充足对长高更加有力的。

罗正强 回答时间：2018-11-29

你好，个人觉得你的这个想法是错误的，一般来说你这个年纪应该是长个子。
等到20几岁的时候才是长肉的时候，现在长胖可不是一件好事，平时的话最好是多加强运动。
以上是对“本人我有点瘦，如何能让我长胖一点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王涛 回答时间：2018-11-29

您好一般来说身体瘦弱是因为脾胃不合或者是胃肠功能紊乱造成的
建议您平时注意加强营养，多吃肉蛋奶类食物，可以吃点归脾丸调理肠胃功能，促进吸收

张莉莉 回答时间：2018-11-29

你好，如果想长胖的话很简单的，吃点激素就可以的，但是对身体有一定影响的
长胖与体质还有很大关系的，建议还是多吃啊，尤其是含油性比较大的食物，多睡觉不要运动