女性40多岁就有明显的衰老迹象，毛孔粗大、嘴唇变薄、眼睛深陷、眉毛稀疏也变得稀疏。
可以从日常饮食做起：
食品抗衰老护肤品：圆白菜
圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
美味菜式：圆白菜炒腊肉
原料：圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒
调料：盐、味精、豆豉、色拉油
做法：
1、圆白菜洗净、切块。青蒜切段，红尖椒切块。
2、腊肉过水后切成薄片。
3、圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。锅内放少许色拉油，下入腊肉炒香，加适量盐、味精、豆豉，放入圆白菜和青蒜翻炒数下，起锅装盘，摆上红尖椒做装饰即成。
人体随着年龄的增长，会出现肌肤弹性下降，导致面部出现皱褶等现象
因此建议你平时需要多参加体育锻炼，是机体代谢旺盛，多做一做面部肌肤按摩，改善肌肤弹性
你说的护肤抗衰老最好的方法就是运动，平时每天跑步至少3公里。
另外，抗氧化物质有维生素C、维生素E、胡萝卜素和茄红素等食物也是可以适当使用的。
一般来说女人过了三十岁操劳过度的话皮肤衰老是很快的，注意保养才行的
和个人生活习惯也是有一定的关系的，你可以问一下她的生活习惯看看，不要着急了
以上是对“护肤抗衰老的方法有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
养成良好的生活习惯
心情舒畅，情绪稳定：皮肤性状受神经系统的控制，舒畅的心情和稳定的情绪能抑制副交感神经兴奋使色素生成减少、皮肤血流携氧量增加，皮肤显得红润、白皙；而长期的情绪不稳定、悲观忧愁可影响胃肠功能，抑制营养的摄取，导致皮肤失营养而使皮肤干燥、面容憔悴，因此在日常生活及工作中应保持良好情绪，减轻思想负担。
充足睡眠：每日22：00～次日2：00是皮肤基底层细胞更新最旺盛的时间，故充足的睡眠对皮肤细胞的正常更新、行使正常功能、维护皮肤健美来说至关重要；同时睡眠时大脑皮质层处于抑制状态，有助于消除疲劳、恢复精力，使皮肤出现光泽、红润。
成年人应至少保持每天6～8小时的睡眠时间，过度劳累或失眠者由于皮肤不能得到正常修复、养护，往往皮肤色泽暗淡。
一、 乐观的心态
女人天生感情丰富，追求完美，所以让她们保持乐观地情绪和心态并不是一件容易的事。但乐观的确对健康和美容都是任何东西都无法替代的。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，只有保持身体各个器官的平衡，才有健康可言。每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。
二、 适度的运动和锻炼
生命在于运动。适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减 低肌肤衰老的机会。最新研究表明，抗衰老也不能仅靠抗皱、美白等表面文章，还必须从“骨子里”着手，设法阻止骨质的流失，才能长久保持容貌的青春靓丽。而 游泳、散步、慢跑、跳舞、跳绳等运动可使骨质密度高出不运动者40%，可见运动对于抗衰老的重要性。