问题描述： 男,21岁,大学生,肚子上赘肉比较多,我不知道方法,130多斤,身体其他部位不胖
仰卧起坐逐渐加量平卧双腿慢慢离开床面分别呈15度45度90度角再慢慢放下每天次数可递增关键要缓慢放
一定要注意少吃多餐而且一定要做到：“早上吃的好中午吃的饱晚上吃的少降低热量的摄取少吃脂肪类食物减少食物的摄入量
你好，这样的情况下是比较正常的。主要是因为本身腹部就是男性比较容易有
一个脂肪堆积的一个部位的。女性就更多在屁股和大腿部分。你的情况积极减肥减脂为好。注意适当无氧运动配合平时适当有氧效果较好。饮食别节食。注意少吃过油腻的以及不吃零食宵夜为好。多点青菜水果比较有利。
