问题描述：失眠四周,情绪不高兴,紧张睡不好,如何走出失眠,排解不良情绪
熊平安
回答时间：2016-12-24
失眠,多半与最近的生活事件,情绪和情感波动有关,如果伴随兴趣和情绪持续低落,愉悦感减退,则有抑郁情绪的特点,平时个性过于压抑,情绪不断淤积难以排解,就可能形成心理症结,并伴随各种身体的不适,---如恐慌,焦虑,愤怒,无助,孤单等等,这些内心感受都需要去面对和处理,多且渠道去排解,试着去表达和交流,主动寻求身边的情感支持,都会有助于缓解身心的紧张,