如何走出失眠的阴影?

2019-09-05 男 | 30岁

问题描述：今年30岁了,工作和生活压力巨大,失眠已经有5年多了,伴随而来的还有头发的减少,每天睡眠的严重不足使我无精打采生活失去了该有的乐趣,如何能走出失眠的阴影,又有个新的充满活力的人生呢?

回答（1）

罗正强 回答时间：2019-09-05

随着现在生活压力的增大和生活节奏的加快,现代人大部分都存有失眠的状态,要想走出失眠的阴影,要做到以下几点,放松心情是走出失眠的关键,适当的体育锻炼是必备的,尽早的进入和准备睡觉也是必要的,

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