是因为平时的时候过度的紧张才是会出现你这个入睡的时间长的
吃点安神的药物，先舒缓一下你自己的紧张情绪，那么就是可以更好的恢复正常的
以上是对“一睡觉就紧张，入睡时间长怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，姑娘，你这是因失眠而失眠，也就是因为担心失眠而焦虑，进而引起的失眠。治疗的方法是顺其自然，不在意是否会睡着，因为大脑神经总有疲惫的时候，不要纠结，不要对抗，睡不着的时候想想开心的事情，听听音乐。放松了会很快入睡的。
2018-11-28
你好，考虑神经衰弱,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好
平时可以多喝蜂蜜水、牛奶等，补充维生素，避免喝茶或咖啡。合理安排自己的作息时间，避免劳累