您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
问题描述：最近总是入睡困难,刚开始是因为冰箱的噪音导致睡不着,后来关了冰箱,还是睡不着了,而且慢慢越来越严重导致一晚上睡觉就紧张的状况,去医院给开了盒罗拉西泮片,0.5mg的,吃了确实管用隔一会儿就睡着了,但是朋友说不太好,我要不吃了就睡不着了,吃这药是否不好啊,用别的代替可以用什么?
你所说的这种情况与个人的心理有关，关键在于自己的调整。
应该在医生的指导下合理用药，避免自行停药，同时调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，保持健康的身心。
以上是对“入睡困难失眠一想到睡觉就紧张怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，难入睡，睡眠浅多考虑是属于脑神经衰弱的情况，多是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情况的。
现在的情况是建议在医生的指导下使用维生素B1、谷维素、安神补脑液做调节治疗，同时注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物慢慢就会好转的。
您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。