减肥练腹肌又要快还要不伤身体

张慧芝 回答时间：2018-11-28

170斤太胖185㎝你的体重160斤标准，练习仰卧起坐就可以了。
平时清淡饮食，不吃刺激性食物，猪头肉和2肥肠不能吃，170斤太胖185㎝你的体重160斤标准，练习仰卧起坐就可以了。
以上是对“减肥练腹肌又要快还要不伤身体”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉 回答时间：2018-11-28

您好，减肥最好的方法是使用运动减肥法，但要持之以恒。另外应该注意平时少吃零食。
最好是制定适合自己的运动计划，制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。平时休息好，保持乐观的心情。适当的补充维生素。祝您健康

王志强 回答时间：2018-11-28

你好，你说的情况，想减肥练腹肌，在饮食和生活上调理就不伤身体的。
建议多喝白开水，多吃新鲜水果蔬菜，少吃肉食和面食，多吃豆类，多做一些收腹提肛，仰卧起坐等锻炼腹肌的运动就会有效果的。