瘦身太胖的水桶腰要瘦身-99健康问问

回答（5）

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张莉莉 已帮助网友：4261

你好，你现在的情况是可以进行健康的减肥的，减肥其实就是一句话：坚持！。
你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！

2018-11-28

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王志强 已帮助网友：3053

您好，减肥药物多少会对身体有影响的。科学健康减肥没有好办法的，只有通过适量控制饮食、多运动。
平时多吃些蔬菜和水果，少吃高脂高热量饮食。每天有氧运动40分钟以上。贵在坚持，一段时间后会有减肥效果。可多做下列运动如慢跑、仰卧起坐、游泳、呼啦圈等有助于腹部减肥。

2018-11-28

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高锡云 已帮助网友：3368

您好！饮食上应当以蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，多喝水，
建议最好的减肥方法就是，每天早上慢跑40分钟，注意一定要跑够40分钟，那样才会消耗多余的卡路里，否则也没有什么效果，还不如不跑！
以上是对“瘦身太胖的水桶腰要瘦身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2018-11-28

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彭丽霞 已帮助网友：2212

您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。
饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量

2018-11-28

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曾晓锋 已帮助网友：1821

你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动是的啊.
一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,

2018-11-28

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