缩阴运动怎么做

向TA提问 高福玲 已帮助网友：4161

你想知道缩阴运动怎么做其实是不难的啊,因为缩阴运动怎么做是有很多的方法的,缩阴运动怎么做主要有以下一些的啊,1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿,如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力,　　2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动,经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉,　　3、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次,时间可以逐渐加长,以上三点就是我对缩阴运动怎么做的建议的,希望我说的缩阴运动怎么做的建议你一定要好好重视的；祝早日康复,

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

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