问题描述： 已经生了孩子有很久的时间了,现在阴道有点松弛,我该怎么办呢?
这个情况一般来说的话是不用太担心的，因此要多做缩阴运动，也是可以进行慢慢的缓解，
平常一定要多注意休息，而且不要吃辛辣刺激的东西，做好个人卫生和饮食，要保持外阴清洁的，而且要勤换洗内裤。
产后阴道松弛一般产后3个月左右就能得以恢复。不过，由于产道是经过挤压撕裂，所以阴道内肌肉的受损程度较大，于是要恢复阴道弹性就需要更长的时间。如果不及时恢复，会松弛的更加严重。
产后妈妈出现阴道松弛问题一定要及时解决，可通过一些运动锻炼来加强阴道弹性的恢复和促进阴道紧实，如屏住小便、提肛运动、收缩运动等等。也可以选择千黛斯帮助你快速恢复紧致也是可行的。产后多坚持做锻炼对你的健康也是很有利的。
希望上述回答对你有所帮助，祝你健康！
