学会正确的穿戴内衣很重要，下面是内衣的正确穿法，你可以对照检查看看自己是否做对了
1.先将内衣套入，肩带拉至肩上。
2.身体倾斜30~45度，反手扣好内衣背扣。
3.继续维持身体倾斜，利用左手将右边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。
4.同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。
5.调整肩带，肩带弹性约是一指可滑动的紧度刚好。
6.穿好之后，双手上举，像做健身操一样动一动，确定内衣不会任意滑动。
你通过乳房下垂矫正手术可将松弛的皮肤拉紧，悬吊下垂的乳腺组织，使乳房挺拔。目前治疗乳房下垂比较普遍的方法是乳房上提术，这种方法是切除乳房内过多的乳房组织、脂肪和皮肤，将乳头乳晕提升到适当位置，缩小因牵拉变大的乳晕，最后缝合切口，重塑完美乳房，主要包括三个基本步骤：
①升高乳头乳晕；②腺体塑形；③缩小皮肤外罩。
要注意的是手术后当日应该尽力起床恢复片刻。术后早期应避免过度用力，弯腰和举重物。
以上是对“胸部下垂外扩怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
需要调整心态保持乐观，同时需要吃些富含胶原蛋白的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。
每天坚持扩胸运动锻炼，才可以更好的改善，切记不可以暴饮暴食，或者熬夜，以免过度衰老。
胸部下垂外扩的问题，这个戴一个合适的胸罩就可以了，就是要坚持长期戴，不要戴戴停停。
按以上提示，对于胸部下垂外扩的问题，只要戴一个合适的胸罩就可以了，就是要坚持长期戴，不要戴戴停停。另外，坚持锻炼，经常做扩胸运动，增强胸部肌肉的弹性。
抽出少量时间做做胸部伸展运动，每日3—5次，每次持续5分钟，可有效预防胸部下垂。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到RF皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。
通过手术可以达到胸部下垂矫正的目的。手术的基本原理都是将下垂松懈的乳房组织上提固定，并相应去除形成“皮肤乳晕”，获得正常的乳房外观。但由于去除皮肤会形成疤痕，有碍美观，所以现在更多的是采用双环法固定方式，以矫正胸部下垂，因为这种手术术后仅在乳晕与皮肤交界处下手术痕迹，随着时间的推移痕迹几乎不可见。
因为随着年龄的增长，或者哺乳后，会导致乳房纤维韧带弹性下降，产生松弛
因此建议你平时需要多参加体育锻炼，加强上肢的锻炼，以改善乳房韧带的弹性，就会改善的
以上是对“胸部下垂外扩怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
乳房在合理情形下，尤其是年轻的妇女，乳头的水平位置是在乳房下皱襞之上，若掉在其下即是所谓的乳房下垂。
一般可用乳托，适当做倒立运动，结合中药补益中气，必要时可进行整形，具体咨询一下整形科专家。
胸部提升手术可以帮你解决这些问题，它目的是切除过多的皮肤，重建乳头乳晕位置，并抬高乳房到一适当的高度。对于严重乳房下垂者，可将乳房提高并间断缝合固定于胸大肌筋膜上，并使乳房体积适当缩小，使其能够保持耸立态，胸部提升手术后加压包扎，7～10天拆线。胸部提升手术和其他美容术一样，胸部提升手术前设计十分重要，在皮肤上标出新乳头乳晕的位置，画出应切除皮肤的范围，这关系到胸部提升手术效果。
你可以通过按摩治疗还缓解这种情况，还要注意保持良好生活习惯，避免不良的刺激。此外，还可以多吃富含维生素E、B族的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。
而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育，因此应多吃富含维生素E的食品。维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分，富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品。另外，手法按摩乳房，也是可以增大乳房的，而且还要坚持瑜伽等锻炼来改善，这样的效果会更好。