想要增高的话，就一定要多参加户外运动，运动是增高最有效，最科学的办法。
您可以多打打篮球，另外，摸高和跳绳也是增高的好办法。平时在饮食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物，只要坚持下来，您应该还是有继续长高的空间的。
可能与缺钙有关,可以在临床医生的指导下口服鱼肝油，钙剂，同时在注意饮食的调理
含钙食品主要包括牛奶、酸奶等乳类和乳制品还有豆腐、豆浆等豆制品，和虾皮、海带等水产品
问题描述：今年已经差不多15岁了,只有148,身边的同学都长得很高,我12岁来了初潮后,长了3cm就一直没长高过,我父亲160,母亲150.我还能长高吗?我还能长高吗?我还能长多高,我该如何长高,我大概什么时候停止长高?
你好，这种情况是可以长高的，需要不断的运动，补充气血。
建议平时不要熬夜，不要吃凉东西，可以尝试多运动，多吃菜。
以上是对“我14岁想长高，如何长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，中医认为肾主骨生髓，身高与肾有关
建议服用中药调理，选择，金匮肾气丸，注意饮食清淡，忌食辛辣刺激，多注意休息，尽量不生气