问题描述：吃什么才能达到减肥的效果?
如果经常熬夜，可在夜间适量加一顿餐，建议不要主食，可选几片全麦面包或一晚燕麦粥等。在科学饮食的同时要增加运动，建议多去参加有养运动，如游泳。减肥不可能一蹴而就，相信自己，坚持下去，一定会有效果！相信你！
