问题描述:最近发现自己胖了一些,想见一下肥,有的朋友建议多做一些户外运动,有的说应少吃些饭,有的说吃些减肥药,我也该用什么方法最有效,
你好,吃一些减肥,0脂肪的食物和产品,应多做一些户外运动,还有就是吃饭时不要吃太多,尽量是少吃勤吃。晚餐尽量少吃。
2018-10-11您好!减肥就在两个字上下功夫“吃”和“动”,是药三分毒,损害健康。
吃:只有在营养均衡身体健康情况下减肥效果才会出来。营养是从食物中来的,就要求食物种类齐全,数量及其相互比例适宜,荤素搭配,做到营养互补,取长补短。怎么吃胖就怎么吃瘦
动:适量的运动可以促使身体健康,有利于改善脂质代谢,减少脂肪堆积。如快走,慢跑,骑自行车,跳绳,做操,跳舞,爬山,羽毛球,乒乓球等。
这样“吃”和“动”双管齐下减肥的效果就能出来。
拜伦斯维代餐奶昔,在减肥方面很专业,减肥不减健康。