中招体育测试喝葡萄糖应该怎么选

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葡萄糖在体内可以迅速转化为能量，也可以被很快吸收，所以跑步前半小时口服200毫升左右10%葡萄糖溶液就可以了。
平时还是需要注意饮食营养全面均衡，偶尔一次用葡萄糖补充能量还可以，但不是长久之法，如果平时不注意营养全面，不光容易出现低血糖，还容易影响体内激素水平的稳定。