减肥,快救救我吧,胖子太痛苦了

黄文飞 回答时间：2018-11-27

你好，，减肥的方法其实是很简单的，就是少吃，多运动，坚持的。
这个情况下，减肥的最佳办法就是一个，最简单，最困难但也是最有效果的，就是少吃，多运动，坚持。其中，坚持是最关键的。没有其他捷径可走的，加油吧。
以上是对“我想减肥，快救救我吧，胖子太痛苦了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张慧芝 回答时间：2018-11-27

建议您要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，
最重要的还要适量运动巩固减肥成果。跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐等，长期坚持，减肥是一个艰苦漫长的过程。

罗正强 回答时间：2018-11-27

您好，首先，饮食要以清淡为主，油盐酱醋糖都要少摄取，主食尽量少吃，尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替，
每天选择有氧健身操慢跑或者高温瑜珈，至少坚持30分钟，坚持下来就会感觉自己慢慢瘦了，