问题描述：我前段时间在减肥所以控制的很厉害早餐吃一片全麦面包和牛奶中午吃半碗饭晚上不吃饭其余时间什么都不吃确实减下来了,但这几周我明显有便秘的症状早餐就是一个面包和一瓶牛奶中午一碗饭和蔬菜（我害怕体重反弹吃的很少肉,不管什么肉）晚餐同午餐其余时间虽然要吃点东西但也尽量避免高热量的食物,所以这几天我就真的是便秘很痛苦的,麻烦解答（我也会喝蜂蜜水和含大量粗纤维的食物来增加排便但就是排不出感激不尽!
吴名波
回答时间：2017-11-04
你好，饮食上注意避免上火，生活上避免熬夜，三餐有规律，都是可以防止进一步发生便秘的。如果出现痔疮现象，应当及时使用正品英国快痔来擦.
王涛
回答时间：2017-11-04
你可以多吃猕猴桃，不然就买开塞露来用;
建议去超市里面买点决明子、荷叶、山楂，每天用它们跟茶叶混在一起，坚持养成泡水喝的习惯，几个月下来你就会发现，肚子排便特别有规律了。
以上是对“便秘求救太痛苦了我前段时间在减肥！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
唐建兵
回答时间：2017-11-04
你好，你的情况多是由于上火胃肠蠕动缓慢缺少水分引起的上述症状，建议积极的进行治疗比较好。
可以口服麻仁兹脾丸或者芦荟胶囊等药物进行治疗，同时注意多补充水分，平时可以适当的口服益生菌的乳制品帮助调节肠胃，避免吃生冷辛辣刺激容易上火的食物。
彭丽霞
回答时间：2017-11-04
便秘，不要吃辛辣食物。
建议定时排便，食用富含膳食纤维的食物，可以用开塞露通便。