您好，治疗常用的有安定，舒乐安定，中药复方柴胡安神颗粒等。
身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠很有帮助
问题描述： 长期在学校学习晚自习上到10点半导致睡眠不足头晕头疼
根据您描述的情况，主要是由于不良生活作息时间引起的
建议您平时保持良好的生活习惯，避免熬夜，过度劳累，睡前可喝一杯牛奶，有助于睡眠，养成午睡的好习惯，饮食上注意营养的补充，忌辛辣刺激性食物
以上是对“睡眠不足导治头疼头晕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，您睡眠不足导致头痛头晕，建议您注意休息，保证睡眠。
您好，您睡眠不足引起头痛头晕，建议您保证睡眠，睡觉前热水烫脚，喝杯牛奶。
您好，治疗常用的有安定，舒乐安定，中药复方柴胡安神颗粒等。
身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠很有帮助