你好，根据你说的情况，减肥最好的办法就是控制饮食，多运动！
还有最重要的一点，就是不要熬夜，饮食不规律，也容易长胖，苹果减肥法也不可取！
您好，您这种情况最好还是规律的减肥为好，首先得健康为主。
建议您最好还是把健康放在第一位，加强锻炼为好晚餐少吃一些，每天锻炼三十分钟以上。
问题描述： 想每个星期用三天苹果减肥法减肥?可是怕反弹,而且还有点水肿,使用这个方法,之后控制饮食会不会反弹的没有那么厉害
你好！减肥需要科学的运动加合理的饮食，重要的是坚持，坚持每天运动，饮食控制。
建议，可以试着每天做平板撑，慢跑，跳绳，早饭午饭都得吃，吃八九分饱就可以了，晚饭可以少吃，多吃水果蔬菜。
你好，建议你还是不要这样做为好的。节食减肥是短期内可能有点效果但是长期来看肯定反弹而且对健康影响很大的。不要这样做为好。比如说对女性非常重要的一点。闭经。
你不要以为现在先节食。慢点再恢复正常饮食。那么就可以了以后也不反弹。身体可不是你想的那么简单。减肥还是踏实一些。多锻炼和正常饮食才好的。
以上是对“每个星期用三天苹果减肥法减肥好吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！