你好，从你的描述来看可能是缺乏运动导致的肩周方面的问题。
你好，建议你平时不要久坐，中医认为久坐则气血运行不畅，不通则痛，出现肩周炎等方面的问题
你好，根据你叙述的情况一般是肩周炎引起的不适症状，多与受凉，劳累等有关。
建议到医院进一步检查确诊后治疗。可做理疗，按摩等。平时要注意保暖，适当活动，避免长时间保持一种姿势。祝康复。
以上是对“一运动，肩膀骨头就响”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你所说的这种情况考虑是长期不活动造成的不适表现，应该进行合理地调整。
适当地活动锻炼，长期坚持，调整好心态，避免压力过大，防止长期保持某一种姿势，养成良好的习惯，减少不适的出现，保持健康。
你咨询的情况看可能性是关节炎有影引起的，可摄片和风湿因子检查检查看是否正常。
是关节囊松驰有影响引起的声音，按摩治疗有一定帮助。避风寒注意劳逸结合有利于治疗。