你的这种情况还不适应你所说的这种情况，建议不疼以后再去上班。
建议现在每天早晚热敷二次，每次半小时，还要慢慢的，渐渐的进行脚下蹲训练。
问题描述： 脚扭伤后一个月,脚踝有微肿,今天去看完,拍片后说骨头没有问题,建议并脚下蹲训练,回家发现不能蹲下,蹲下时脚踝处较痛,因为工作需要进行一天在比一般楼梯每格稍高的场所跑动三、四十次,并需要进行攀爬,我能进行工作了吗?不行脚伤要怎么样才能恢复?还要进行并脚下蹲训练吗?
你咨询的情况看是扭伤有影响引起的，可医生面诊后做出判断比较好。
注意休息有利于治疗。东方活血膏外用，服用活血止胶囊，三七伤药片有一定帮助。
以上是对“扭伤一个月，脚踝微肿，不能下蹲”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
外伤后要及时到正规医院检查，然后根据医嘱治疗才可以的。
已经肿胀一个月了，如果没有骨折和错位等，就是软组织损伤那么需要静养，不要下蹲，可以每天热水泡脚促进恢复。
你的这种情况还不适应你所说的这种情况，建议不疼以后再去上班。
建议现在每天早晚热敷二次，每次半小时，还要慢慢的，渐渐的进行脚下蹲训练。