颈椎病的最好锻炼方法有哪些?

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

颈椎病的最好锻炼方法还得从你平时的工作、生活当中着手。
颈椎病的最好锻炼方法1：长时间办公得注意中途放松休息；
平时办公1.5个小时后，抽出几分钟在办公室喝个水或上厕所。中间再做一做颈椎放松保健操，让颈肩得到放松。
颈椎病的最好锻炼方法2：平常工作、生活不要让脖子受凉；
颈椎着凉是引起颈椎病发的重要因素之一，夏天的空调不要露肩吹、冬天的寒风记得戴围巾。
颈椎病的最好锻炼方法3：坚持运动
运动是锻炼健康颈椎的最好办法，比如：跑步、游泳、放风筝、跳绳都是不错的选择。
颈椎病的最好锻炼方法4：自己按摩
晚上洗澡时，可以将水温稍微调高沐浴颈椎部位，同时自己用手对颈部肌肉进行拿捏。
以上是对“颈椎病的最好锻炼方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 谢武龙 已帮助网友：3295

你好，颈椎病的话建议不要随便锻炼。建议锻炼是循序渐进适当增加肩背部肌
肉力量为好。以及注意别久低头的。注意可以买颈椎牵引器适当做做牵引。适当做做颈椎保护操，加上采取理疗、膏药等治疗比较好。