问题描述：整夜失眠或者是后半夜失眠已经是常事,都快成家常便饭了,怎么办好呢?心情也极其郁闷呀,不知道谁有没有什么好的方法呢?失眠抑郁应该怎么办?
失眠抑郁的治疗方法有认知行为治疗，人际关系治疗，还有心理动力学治疗等。建议体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动。
张瑶
回答时间：2016-12-18