维生素d什么时间吃好

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很多人甚至是天天吃维生素,对正常身体而言太过了!其破坏了身体自身吸收功能.那些单一进食某一维生素的更破坏自身吸收平衡.（服用不当反倒对人体有害）.在饭后服用效果较大;因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃,有利于维生素被人体吸收.特别是脂溶性的维生素A,D,E等,通过用餐后所摄取到的脂肪的协助,达到最高的吸收率,因此,适合在用餐后服用.含脂肪量愈高的饮食,愈有助于脂溶性维生素的吸收.如果平时饮食相当清淡,则可以增加牛奶,以牛奶来协助吸收.　维生素D滴剂主要是用于预防和治疗维生素D的缺乏症,如佝偻病,维生素D3对健康的影响、维生素D作为一种重要的脂溶性维生素,维生素D对人体的作用主要体现在对钙磷代谢的调节上,更详细地说,在人体中起作用的是维生素D家族中的维生素D3,

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这是可以在早上吃就行维生素D又称钙化醇、麦角甾醇、麦角骨化醇、“阳光维生素”、抗佝偻病维生素等,属脂溶性维生素,种类很多,以维生素D2（麦角钙化醇）和维生素D3（胆钙化醇）较为重要,来自食物和阳光,能促进食物中钙的吸收,并通过胎盘参与胎儿钙代谢,　维生素D滴剂的用法用量为:口服,将软胶囊尖端开口后,滴入口中(可采用将尖端在热水中浸泡30秒,使胶皮融化或直接剪开);也可直接嚼服胶丸,成人与儿童一日1—2粒,在使用维生素D滴剂的时候会出现一些不良反应,主要表现在:长期过量服用,可出现中毒,早期表现为骨关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒、口唇干裂、发热、头痛、呕吐、便秘或腹泻、恶心等,