先看是不是例假正常。假如不正常就是需要找中医号脉内服中药调理了，因为这种是黄褐斑的。
假如是正常的话那么一般是雀斑。那你可以先外擦上复方氢醌霜进行治疗就可以了。同时别熬夜，注意防晒。
脸上的斑越来越重，脸也看上去没有气色。你应该内分泌紊乱引起的。
建议你平时多吃富含蛋白质和维生素C的食物，平时多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜。以及含粗纤维的食物，以防便秘。
日常生活中每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用.用干净的茄子皮敷脸,一段时间后,小斑点就不那么明显了.
每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对防止祛斑有较好的作用，平时饮食中多补充维生素A、E等营养素，它们有抗机体氧化和淡斑作用
效果：清洁皮肤，清除毛孔内脏物，淡化色斑，有效改善暗哑肤色。
你好，冬瓜不仅仅是美味的食物，对于祛斑也是很有效果的哟。具体制作方法，冬瓜去皮籽打成泥状后，静敷约20分钟洗净即可。
以上是对“有什么简单的方法可以祛斑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
机体的内分泌紊乱，细菌刺激，导致黑色素沉着，出现皮肤斑。
平时注意饮食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，也可以使用地肤子白鲜皮珍珠粉涂擦。
你好，祛除脸上的斑点其实也不难，简单的方法其实就是从根源解决好，所以找出长斑的根源，并进行日常祛斑和护理是完全可以祛斑的。
内调通过食疗来调理，多吃些补学养颜的食物，日常的知识不能彻底祛斑的，据研医学研究长黄褐斑的因素达到上百种，使用美姿尔祛斑霜祛斑也是很有效的。