怎么样让大腿变瘦啊变瘦变瘦

wangwen 回答时间：2018-11-25

你好，这样的情况下首先要注意要瘦哪里不是一个局部运动就可以的。主要是全身运动减脂的一个情况的。另外不要去相信减肥药、节食之类的
也就是建议适当HIIT运动或者无氧运动（你可以下载一些健身app看锻炼的方法）配合有氧如跑步快走游泳器械等促进减脂效果好的。
饮食清淡规律，别吃油腻的。不吸烟喝酒。尽量不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。

彭丽霞 回答时间：2018-11-25

站立，双脚打开，约为肩宽。双手自然垂下。重心放在左脚上，右脚伸直向外划圆，划圆的幅度要大一点，顺时针画10个圆后，再逆时针划10次。然后放下，换左脚重复练习。
双脚并拢站立，双手放在腰上。左脚膝盖慢慢弯曲抬起，直到大腿和地面平行。小腿向内侧旋转，直到无法再抬高。保持这个姿势5个呼吸，然后放下，重复练习15次。再换另一侧腿重复练习。

胡世春 回答时间：2018-11-25

你好，变瘦的话，首先从饮食做起，然后去健身跑步。不要吃油腻的食物。
少食多餐，营养均衡，你才13岁的年龄正，处在发育的时期，长高了，看起来腿就不粗了。
以上是对“怎样让大腿变瘦啊变瘦变瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高福玲 回答时间：2018-11-25

你想让大腿变瘦，应该是多跑步，自己多按摩腿。
建议你平时应该少吃含蛋白质高的食物，多吃新鲜水果蔬菜，多吃一些含粗纤维的食物。多喝水，多运动。

张绍兰 回答时间：2018-11-25

这个减肥是一个常规问题，也比较集中，没有好的办法的，靠自己毅力减肥。
无非两个原则，一个控制嘴巴，一个迈开腿的，加强锻炼，平时油炸煎烤的东西尽量不要吃，贵在坚持