老年补钙用什么较好建议一下

高锡云 回答时间：2016-12-18

针对老年人来说补钙主要还是通过食物补充,含钙高的食物有牛奶、奶粉、豆腐、豆浆豆制品、海带、紫菜、芝麻酱、绿叶菜等,能每天出门晒太阳的补钙片就行,不能常晒太阳的用钙、维生素d的保健食品,如果有抽筋、失眠、便秘、嗳气的用钙镁片,

廖元兴 回答时间：2016-12-18

中老年人都需要补钙的,补钙对身体体质,预防骨质疏松有很大作用,缺钙时及时提供含钙丰富的食物,如鱼、虾皮、海带、排骨汤,同时多吃含维生素D丰富的食物,如猪肝、羊肝、牛肝,来促进钙的吸收,