问题描述： 有20年手淫史,一直想戒,但一直戒不掉,可谓根深蒂固,怎么样才能戒掉手淫呢?还有手淫出了会患前列腺炎外,对脑力有没有影响?
张瑶
回答时间：2018-11-25
手淫具有成瘾性,很难戒掉,主要靠自己毅力决定,多做户外运动以释放冲动,要培养正当的爱好和高尚的情操,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖,晚餐要少吃一点,饱暖思淫欲,晚上若吃太饱,淫欲心会比较强,手淫过度,可以导致前列腺炎,对脑力都是有影响,希望回答对您有所帮助!